jak sie nazywa

za rok studia 9000 platne wiec chetnych nie ebdzie a-levels = matura wiec nie musisz ich robic jak amsz mature, zalezy of korz co chcesz studiowac bo ja chcialem inzynieryjne to powiedzieli ze jak matmy i fizy nie zdawalem na maturze to i tak musze wyrobic do poziomu a-level z tych przedmiotow i tu masz kilka opcji: - normalnie a-levels ale nie [...]

Jak narazie jakies tam postępy po miesiącu są . Jeszcze jedno pytanie . Czy takie ćwiczenia jak MC , wiosłowanie i przysiad wpływają źle na kręgosłup. Chodzi o to że mam wade kręgosłupa, nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale brzuch jest wypchniety do przodu, a plecy tak jakby się garbią troche. Do tego barki wypchnięte do przodu .

Zbicie to obrona, mu bardziej chodzi o to jak atakować i nie przyjąć tego ciosu, bynajmniej ja tak zrozumiałem, choć mogę się mylić, bo faktycznie kolega nie za jasno pisze, nawet nie wie jak nazywa się dane kopnięcie w taekwondo ani w kicku. Na to nie ma zbytnio sposobu, po prostu musisz się tego wyzbyć, a zrobisz to nabierając pewność siebie [...]

[...] ujemny bilans kaloryczny (czyli ile spalasz tyle jesz). Czasami moze sie okazac ze przy odpowiedniej diecie wystarczy trening silowy albo mala ilosc aerobow. Jesli nie wiesz jak wyliczyc ile spalasz podczas biegania to najlatwiej obrac formule 1km = 50kg (Twoja masa ciala) * 1kcal czyli na kazdy kilometr powinnas tracic 50kcal. Dodatkowo [...]

Slyszałem kiedyś opinie na temat brzucha, że jak jest się podlanym to ćwicząc mase nie można robić brzuch gdyż poźniej będzie odstający. Będą mięsnie tylko brzuch będzie taki wzdęty. Niektórzy mają tak z tego co zauważyłem na forum, nie są zalani, krata jest ale ten brzuch im sterczy tak jak klatka. Ile w tym prawdy ? Mit ? Co sądzicie na ten [...]

To Ty masz staż od maja (jak piszesz w ostatnim poście) czy właściwie zaczynasz dopiero teraz(jak piszesz w pierwszym poście)? Twoja dieta nie służy Ci, bo zrobiła z Ciebie chudego grubasa. 0 mięśni, 0 wyników siłowych i spora oponka. Więc proszę, nie ośmieszaj się wymyślając własne teorie dietetyczne: -mówisz, że laktoza jest zła, a spożywasz [...]

Panowie wy byście tylko chlali wódę%-) Jak tak piszecie to coraz bardziej nabieram ochoty na jakos imprezę/balety%-) DZiś trening zrobiłem taki troche po swojemu w sumie trzymałem się planu jesli chodzi o cwiczenia tylko triceps zmieniłem, ale ilosc powtórzeń i serii była na pewno inna. dokładnie nie pamietam obciazeń itp wiec wpiska bedzie tak [...]

[...] auschwitz 6 Kiedy Niemcy w czasie wojny inwestowali (i to w Polsce!), żeby ufundować darmowe wczasy milionom Żydów w specjalnie wybudowanych ośrodkach, zgadzam sie jak ch** z tym%-) 7 tak,szkoda że obozy nie były nasze.my bysmy gazowali zydów,niemców,ruskich i ukraińców razem%-) 8 brak słów k***a 9 babcia siedzi dziaddek też ma kapcie [...]

rzeczywiscie rzym %-) heh dzisiaj odpoczynek od jedzenia od jutra juz lepsza jakosc tak sobie postanowilem %-)# rano omi ma misje mnie obudzic.. i idziemy trenowac barki %-) wlasnie wychodzi do sklepu bo jest glodny %-) jaki film %-) a cyganka sie mnie dzisiaj pytala jak mi dzien mija %-) jutro mialem z nia smigac gdzies po treningu ale sie sprawa [...]

To jakiś zj** był, wziął podanie, kwestionariusz, nic nawet w kwestionariuszu nie sprawdził (na ostatniej stronie nie podpisałem się, bo gdy starałem się do policji, kazali mi podpisywać przy nich) i powiedział "teraz trzeba czekać". Oryginałów świadectw pracy, szkoły nawet nie chciał zobaczyć. Aby kopie w ogóle mu przekazać musiałem sam o tym [...]

Jest coś takiego jak mleko bez laktozy. Dowiedziałam się o tym z jakiegoś artykułu o zdrowiu ale niestety nie ma go u mnie w mieście. Produkuje je firma "maćkowy", nazywa się "łagodne" UHT http://www.mackowy.com.pl/productsDetails.php?recordID=18 Może kiedyś przez internet zamówię, bo ono nie wymaga przechowywania w lodówce do momentu otwarcia. [...]

cze Monia Ten ruch to trochę tak, jak początek wymyku na trzepaku ;-) popatrz w atlasie jak to dokładnie wygląda, ćwiczenia na drążku to już dobra jazda, tylko dla koksów ;-) Zmieniłam tylko 1 - teraz jak ćwiczę biceps, to robię to siedząc na ławce i prostując rękę nad głową - nie wiem jak to się fachowo nazywa, ale widziałam jak chłopaki tak [...]

Witam szefową bardzo się cieszę , że tak szybko mnie odwiedziłaś. Jestem w trakcie układania dietki zdjęcia postaram się wrzucić jak zrobię aktualne. Jeżeli chodzi o trening to tu jest mały kłopot bo na siłowni nie ma raczej kompetentnej osoby pod postacią trenera i to w ogóle jest specyficzne miejsce bo podzielone na strefę męską i damską [...]

[...] Jest tez taki suplement nazywa sie vitargo bardzo dobry po treningu. Dotego komplex witamin. warto tez brąć żelazo ale to trzeba stosować przez minimum 3/4 miesiące zeby bylo czuć efekty. dotego magnez + potas. Jak masz pieniadze dobrze możesz zainwestowac w jakąs przedtreningówke pobudzająca tylko wybierz taką zeby nie bylo po niej pompy.

"A wogole jak jest pozycja w kung fu walki nisko na nogach to jesli tak sie stoi to to poprawia wytrzymalosc nog" Tak, taka pozycja nazywa się ma bu - pozycja jeźdźca. Spotyka się ją w wariantach wysokich i niskich. Służy jak pisałeś do wzmacniania nóg. W walce wykorzystywana może być do np. obaleń. O jakiej szkole "kung fu" w ogóle mówisz, bo [...]

[...] od 70 do 90kg, od 12 a konczac na 8 powtórzeniach -sciaganie drazka wyciagu górnego w siadzie- szeroko, nachwyt za głowe 4 serie 12-15- powtorzen progresja tak samo jak wyzej -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie płaskim - 4 serie , 12-8powt. powtorzen progresja od 70 a konczac na 85kg -wiosławanie sztangielką w opadzie z noga [...]

Dzięki za odzew; FLEX ; nie biorąc pod uwagę aerobów - tak jak napisał powyżej "Kazik71" - moje zapotrzebowanie to 2600kcal/teoretycznie/; w praktyce 2500 powoduje regularny wzrost wagi z odkładaniem się fatu . W praktyce : 2100 to podtrzymanie wagi przy założeniu nie jedzenia zbyt późno ostatniego posiłku. Aeroby 3-4 x tygodniowo na rowerze [...]

[...] i będzie ich sporo przyjmował 14 lipca – zapowiada. 31-letni zawodnik twierdzi, że będzie pierwszym pięściarzem, który znokautuje Del Boya. - Wielu ludzi chce zobaczyć, jak ktoś nokautuje tego idiotycznego faceta. I ja to zrobię. Nokautowanie ludzi to moja praca – mówi. Freak show ? Ktoś kto tak nazywa ten pojedynek chyba nie ma pojęcia co [...]

[...] to proszę o pomoc) -Rano po przebudzeniu gainer z białkiem -Pół godziny przed siłownią białko -W trakcie treningu wypijam połowę porcji Bcaa, a pozostałą część natychmiast jak skończę trening. + kreatyna -Pół godziny po siłowni gainer z białkiem -Przed spaniem magnez+ witaminy dla sportowców od konkurrencji Czyli białko 3 razy dziennie. Gainier [...]

[...] 12-12-10 uginanie sztangi stojąc 12-12-10-8 uginanie sztangielek chwytem młotkowym 12-12-10 środa: Martwy ciąg 12-12-10-8 wiosłowanie w opadzie tułowia 12-12-10-8 ( nie wiem jak nazywa sie to ćwiczenie ale wygląd tak że kładzie się dłoń na ławeczce a w drugiej trzyma się sztangielkę i podciąga do góry a stoimy w opadzie tułowia, mi przypomian to [...]